夏天能洗冷水澡嗎？菲斯頓告訴您，夏日洗澡有講究

2019-07-06 點擊數(shù)：

又到了北半球多國熱浪滾滾、酷暑難耐的季節(jié)。

據(jù)氣象臺預(yù)測，未來數(shù)天，中國華北中南部、黃淮中北部等地有35℃以上的高溫天氣，河北南部、山西南部、山東、河南北部等地出現(xiàn)35～37℃高溫天氣，河北石家莊、滄州、衡水、邢臺、邯鄲等局地達39℃以上。

總而言之，就是一個字，熱！說真的，小編這條命是空調(diào)給的！

炎熱的夏天，很多人會選擇洗個冷水澡。冷水澡對健康人來說，能促進人體血液循環(huán)，增強毛孔開放和收縮功能，還可以增強機體對疾病的抵抗力。

但是，你知道嗎？并非每個人都適合洗冷水澡。因為突然的冷水澡不僅會造成血管收縮，血壓升高，甚至?xí)T發(fā)心絞痛，發(fā)生急性心肌梗塞或者猝死。每年夏天都有因為貪洗冷水澡而引發(fā)重癥進院甚至死亡的案例。

那么，哪些人不適合洗冷水澡，又該如何正確洗冷水澡呢？

所謂冷水浴，就是用5℃—20℃之間的冷水洗澡。

哪些人群不宜洗冷水澡？

1、嬰幼兒及60歲以上的老人免疫力較差，不宜洗冷水澡。

2、女性在經(jīng)期、孕期不要洗冷水澡。

3、心血管疾病的人不宜洗冷水澡。

4、持續(xù)加班或生病的人，細菌和病毒容易趁虛而入，引起感冒、咽喉炎等疾病，也不宜洗冷水澡。

5、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎病人：受寒受涼后，疾病會加劇。

6、對冷過敏的人：如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢癥患者，在疾病發(fā)作期間不要洗冷水澡。

洗澡該注意什么？

1、血壓低時別洗澡。如果水溫較高，容易使人的血管擴張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，會發(fā)生虛脫。

2、酒后不宜洗澡。酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放；而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗增多，易發(fā)生低血糖。

3、勞動或運動后不宜馬上洗澡。建議在心率恢復(fù)到平靜狀態(tài)后、而且要補充營養(yǎng)物質(zhì)和水分，并經(jīng)過充分的休息后再去洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

4、空腹或飽餐后不宜洗澡?？崭瓜丛?，消耗能量，會導(dǎo)致低血糖；而飯后洗澡周圍血管擴張,血液重新分布，消化系統(tǒng)血液相對減少,易造成消化不良。

5、忌用力搓澡。皮膚分泌的皮脂可防止皮膚水分的蒸發(fā)，有利于皮膚保持正常潤澤與彈性。如果用力搓澡，會導(dǎo)致皮膚表面的皮脂丟失，使皮膚變得干燥，甚至出現(xiàn)瘙癢的情況。因此，夏季里經(jīng)常洗澡的人，沖沖即可，不必每次都用浴皂或沐浴液，更不要用力搓澡。

夏天如何科學(xué)地洗冷水澡？

1、最好給身體一個適應(yīng)冷熱變化的時間，先把四肢淋濕，再沖胸背部，讓身體有個逐漸適應(yīng)的過程。

2、水溫不要過低，以 35℃-40℃ 為宜，時間也不宜過久，10分鐘-15分鐘即可，最長不要超過30分鐘。

3、在洗澡過程中，如出現(xiàn)頭昏、寒戰(zhàn)等癥狀，應(yīng)縮短淋浴時間或升高水溫，以免發(fā)生意外。

這樣洗澡實在是太麻煩了，而且很多人都知道，洗澡的時候，打開花灑，總要放掉一段時間的冷水，熱水才會慢慢出來，這樣造成水資源浪費，而且忽冷忽熱的洗澡體驗對身體也有影響。

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